Jakie zajęcia wybrać, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę?

Zainteresowanie siłownią oraz zajęciami fitness wzrosło znacząco w ostatnich latach. Oferta jest szeroka, dlatego zarówno każdy amator sportów, jak i zapaleniec, znajdzie dla siebie odpowiedni wariant. Na jakie zajęcia warto uczęszczać, kiedy pragnie się wyrzeźbić swoją sylwetkę? Sprawdźmy!

Jeśli należysz do grupy osób, dla której samodzielne ćwiczenie nie jest dostatecznie motywujące bądź nie sprawia przyjemności, warto skorzystać z oferty, jaką posiadają siłownie i kluby fitness. Przykładowo, siłownia Total Fitness przygotowała dla swoich klientów szereg zajęć, które pozwolą im utrzymać odpowiednią kondycję, spalić kalorie, a także wyrzeźbić konkretne partie mięśni. Do wyboru są zajęcia przeznaczone dla osób początkujących, jak i tych, które ze sportem mają już sporo wspólnego.

Zajęcia dla początkujących

Jeśli podjąłeś decyzję o uczestnictwie w zajęciach, ponieważ potrzebujesz dawki ruchu, chcesz nieco poprawić swoją kondycję i po prostu lepiej się poczuć, wybierz aktywności, które będą sprawiały Ci frajdę. Mogą to być stosunkowo rozluźniające zajęcia, jak np. Trening ogólnorozwojowy TBC, Pilates albo Zdrowy Kręgosłup, ale też roztańczona Zumba czy Boks. Jeśli Twoim celem jest spalanie kalorii, warto wybrać się na zajęcia Płaski Brzuch czy na wysokoenergetyczne zajęcia BODYATTACK® Les Mills albo BODYCOMBAT® LesMills, podczas których można spalić nawet do 750 kalorii. Osobom, którym zależy na wyrzeźbieniu figury, ale nie lubią trenować samodzielnie na siłowni bądź wolą zajęcia grupowe, zalecane są takie aktywności jak Sexy Pupa czy też BODYPUMP® Les Mills, czyli oryginalny program ćwiczeń z wykorzystaniem sztangi, który wzmacnia i kształtuje mięśnie.

Zajęcia dla zaawansowanych

Programy zajęć dla grup zaawansowanych rzadko różnią się od tych początkujących. W sytuacji, gdy znasz już swój organizm i wiesz, czego potrzebuje, możesz uczęszczać na zajęcia każdego typu. Warto wówczas popracować nad techniką, ćwiczenia wykonywać z większą dbałością o każdy detal i dawać z siebie 110%. Dzięki temu treningi będą bardziej owocne i przyniosą wymarzone rezultaty. Dla osób, których organizm jest już przystosowany do wysiłku fizycznego, zalecane są zajęcia rozwojowe, np. Trening HIIT, czyli intensywny trening interwałowy, który jest programem ćwiczeń przeznaczonym dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję, ale też wszystkie inne zajęcia sportowe – np. Zumba, Boks, Cross, Pilates czy Streching.

Tak więc, gdy dopiero rozpoczynasz swoją przygodę ze sportem, warto zdecydować się na treningi personalne albo wybrać zajęcia dla początkujących. Dzięki temu ograniczysz ryzyko wystąpienia kontuzji oraz, co ważne, nie zniechęcisz się przy pierwszym treningu. Z kolei, jeśli sport jest Twoją pasją, również z powodzeniem możesz uczęszczać na zajęcia fitness – pamiętaj, że podczas tego typu aktywności, angażowane są partie mięśni, o których często zapominamy wykonując standardowy trening. Wachlarz możliwości jest szeroki – wybierz swoje zajęcia, spróbuj nowości i rozwijaj swoje ciało w dobrym kierunku!

Artykuł Partnera

fot. fotolia.com/nd3000