Wymodeluj swoje ciało przed sylwestrem! Jak ujędrnić skórę w trakcie odchudzania?

Podczas odchudzania organizm redukuje tkankę tłuszczową i mięśnie. Dlatego opięta wcześniej skóra staje się „luźniejsza” i mniej sprężysta. W przypadku otyłości najczęściej konieczny jest zabieg chirurgiczny, podczas którego usuwa się nadmiar skóry, jednak u większości odchudzających się osób wystarczy wprowadzić pewne nawyki. Jak zatem ujędrnić skórę w trakcie odchudzania?

Odpowiednia podaż wody każdego dnia

Nie od dziś wiadomo, że woda jest nam potrzebna do życia. Zdrowy, dorosły człowiek powinien wypijać przynajmniej 2 litry dziennie. Nie wszyscy jednak wiedzą, że regularne dostarczanie wody jest szczególnie istotne, jeśli chcemy zadbać o zdrową, estetyczną i jędrną skórę.

Wpływa to nie tylko bezpośrednio na jej strukturę (skóra staje się nawilżona i bardziej sprężysta), ale jest to związane również z retencją wody, czyli gromadzeniem jej w organizmie. Jeśli organizm nie otrzyma odpowiedniej ilości płynów, będzie chciał się bronić przed odwodnieniem i dojdzie do zatrzymania wody w komórkach. To z kolei sprawi, że ciało stanie się opuchnięte, utworzy się cellulit, a skóra będzie sucha i nieelastyczna. Dlatego tak ważne jest regularne picie wody podczas odchudzania.

Najlepszym sposobem na to, aby zawsze pamiętać o nawadnianiu organizmu, jest trzymanie wody przy sobie. Jeśli pracujemy przy komputerze, warto na biurku postawić sobie szklankę z napojem. Wychodząc z domu, możemy zabierać ze sobą specjalną butelkę z filtrem, który pozwala na uzupełnianie wody w każdym miejscu.

Ujędrniające kosmetyki i suplementy diety

Podczas odchudzania spożywamy mniejszą liczbę kalorii, dlatego niekiedy ciężko jest dostarczyć wraz z dietą wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Może się to okazać problematyczne, ponieważ niektóre witaminy i składniki mineralne pomagają uzyskać zdrowy wygląd skóry i zachować elastyczność nawet w trakcie utarty tkanki tłuszczowej.

Dlatego warto wspomagać się kosmetykami ujędrniającymi, które zawierają odpowiednie składniki odżywcze oraz suplementami diety. Dzięki temu dostarczymy do organizmu substancje, które pomogą zachować jędrność i estetyczny wygląd skóry. Przykładem takiej substancji jest kolagen, czyli białko fibrylarne. Wiele suplementów diety, które pomogą zachować jędrność skóry nawet podczas odchudzania znaleźć można na stronie wapteka.pl.

Masaże ujędrniające i szczotkowanie ciała

Aby zachować jędrność skóry, bardzo ważna jest też odpowiednia jej pielęgnacja. Pomocne mogą okazać się wszelkie masaże i szczotkowanie ciała na sucho. Zabiegi te poprawiają krążenie krwi i limfy, pomagają usuwać toksyny, rozbijają komórki tłuszczowe, redukują cellulit oraz oczywiście wygładzają skórę i nadają jej sprężystości. Masaże można wykonywać przy pomocy odżywczych olejków, które dodatkowo będą wchłaniane przez skórę.

Pamiętajmy, że wszystkie te czynności przyniosą efekty tylko, jeśli będziemy wykonywać je regularnie. Jeden masaż czy szklanka wody niewiele pomogą. Dlatego zadbajmy o systematyczność. Warto też pamiętać, aby walkę o jędrną skórę rozpocząć w tym samym czasie, co odchudzanie. Dzięki temu zwiększą się nasze szanse na pokonanie problemu.

Artykuł Partnera

fot. Envato Elements, autor: Prostock-studio